セルライトにはセルライトマッサージが有効です。
ふくらはぎのセルライトマッサージを例に、説明していきたいと思います。
セルライト対策にはいつ、どこをマッサージすれば良いと思いますか？
詳しく知っている方は意外と少ないのかも知れませんね。
でもこれが重要な事なんです。セルライトマッサージの効果はそれだけで大きく違ってきます。
まずはお風呂あがりが有効です。コレは思いついた人は多いと思いますが、何でだと思いますか？
セルライト除去のマッサージは、リンパの流れが影響してきます。
リンパに老廃物が溜まることによってセルライトが出来ます。ですから血行が良く、新陳代謝が一番いいときにマッサージするのが良いのです。ですのでお風呂があがりが良いのです。
体が温まることによって、血行の流れが良くなります。
まずは、お風呂に入り足のお手入れ、セルライトマッサージをしましょう。
足首からひざ裏までを掴みながら上にむかって押し上げる、セルライトマッサージを行います。
そしてお風呂から上がって、同じように足の後ろ側を下から上に向かって押し上げます。
じっくりと３０分ぐらいかけて、念入りに上へと押し上げるセルライトマッサージをします。
セルライト除去マッサージを毎日続けて、セルライトの無い足に近づけていくのです。
セルライト除去は、毎日のコツコツとしたセルライトマッサージが重要です。あせらずじっくりと行っていきましょう。
最後に重要なことですが、間違っても上から下にはしないでリンパの流れに沿って行ってください。
セルライトを除去するには？
セルライトを除去するにはどうすればよいのでしょうか。
セルライトを除去する方法は、セルライトの根本の原因である”血行不良”を改善する必要があります。
セルライトを除去・解消するには、血行不良の改善に効果的なマッサージです。暖かくしてマッサージを続けると良いでしょう。セルライト除去には１日１０分以上３ヶ月間続けると、かなり効果が出るそうです。しかしそれだけ毎日マッサージを続けるのは、正直かなり根気がいりますね。セルライト除去・対策アイテムをうまく活用して、飽きないように楽しんで続けることが大切です。また、マッサージが効果的とはいえ、ハードなセルライトマッサージはいけません。両手で思いっきり太もものセルライトをつぶすように力いっぱいに揉みしごく・・・気持ちはわかりますがコレでは逆効果です。
焦らずゆっくり落ち着いて優しくマッサージするのが良いでしょう。指を滑らせ、セルライトをつぶすように優しくマッサージします。つぶすようにマッサージすることによって、セルライトを脂肪細胞から分離させ、除去することができます。
しっかりとセルライトを流すイメージしながらマッサージです。ポイントは、まず脂肪細胞からセルライトを分離させること。皮下脂肪をつまんでマッサージしていきます。次にリンパマッサージで、分離した脂肪を循環させます。筋肉の筋膜を刺激し、筋肉の機能を向上させて血行やリンパを滞留しないようにします。
セルライトはコラーゲンの切れ端やコラーゲンに守られていた体脂肪が遊離したものですから、、女性であるかぎり、受け止めていかざるを得ないものです。
セルライトを除去する方法は、セルライトの根本の原因である”血行不良”を改善する必要があります。
セルライトを除去・解消するには、血行不良の改善に効果的なマッサージです。暖かくしてマッサージを続けると良いでしょう。セルライト除去には１日１０分以上３ヶ月間続けると、かなり効果が出るそうです。しかしそれだけ毎日マッサージを続けるのは、正直かなり根気がいりますね。セルライト除去・対策アイテムをうまく活用して、飽きないように楽しんで続けることが大切です。また、マッサージが効果的とはいえ、ハードなセルライトマッサージはいけません。両手で思いっきり太もものセルライトをつぶすように力いっぱいに揉みしごく・・・気持ちはわかりますがコレでは逆効果です。
焦らずゆっくり落ち着いて優しくマッサージするのが良いでしょう。指を滑らせ、セルライトをつぶすように優しくマッサージします。つぶすようにマッサージすることによって、セルライトを脂肪細胞から分離させ、除去することができます。
しっかりとセルライトを流すイメージしながらマッサージです。ポイントは、まず脂肪細胞からセルライトを分離させること。皮下脂肪をつまんでマッサージしていきます。次にリンパマッサージで、分離した脂肪を循環させます。筋肉の筋膜を刺激し、筋肉の機能を向上させて血行やリンパを滞留しないようにします。
セルライトはコラーゲンの切れ端やコラーゲンに守られていた体脂肪が遊離したものですから、、女性であるかぎり、受け止めていかざるを得ないものです。
セルライトが出来ると？
セルライトとは、思春期以降の、太った人から痩せた人までほとんどの女性に見られる現象で、皮下組織の血行不良が原因。セルライトは皮膚表面がオレンジのように凸凹になるため、見た目にも悪いばかりか肌がかさつく原因にもなります。セルライトができると、さらなる血行の低下を招き、脂肪細胞が大きなかたまりとなって成長します。このセルライトがやっかいなのは、いくらダイエットしても、エクササイズをしても、脂肪や老廃物が代謝されないことです。
体重が落ちても下半身のサイズが変わりにくい原因は、セルライトにあったのです。このセルライトを取り除くには、まず何よりも根本原因である血行不良を改善する必要があります。
血行不良の改善に効果的なのは、温かくしてマッサージを続けることです。
セルライトが出来るまで
１：ホルモンバランスの崩れや冷え等により血行不良が起こり、代謝されにくくなった水分や老廃物が皮下脂肪の間に閉じ込められ、たまり始める。
２：溜まった老廃物により脂肪の新陳代謝が妨げられ、脂肪細胞が大きくなりはじめる。
３：大きくなった脂肪細胞により、血流が圧迫されて血行が悪くなる。
４：血行が悪くなることにより、代謝されにくくなって肥大化した脂肪細胞同士がくっついて固まりにその周りにますます老廃物がたまるようになり、セルライトになる。
つまり、セルライトは一度でき始めると悪循環を繰り返し、年齢と共に大きく目立つようになっていきます。またセルライトの状態にも段階があり、悪化がすすむと押しただけでも痛くなり、皮膚細胞が傷んでしまう深刻な場合もあります。日本では『見た目的に良くないもの』と思われがちですが、実は身体の健康維持と深いかかわりをもち、欧米などでは『健康上、良くない兆候』として医療面でも注目されています。
体重が落ちても下半身のサイズが変わりにくい原因は、セルライトにあったのです。このセルライトを取り除くには、まず何よりも根本原因である血行不良を改善する必要があります。
血行不良の改善に効果的なのは、温かくしてマッサージを続けることです。
セルライトが出来るまで
１：ホルモンバランスの崩れや冷え等により血行不良が起こり、代謝されにくくなった水分や老廃物が皮下脂肪の間に閉じ込められ、たまり始める。
２：溜まった老廃物により脂肪の新陳代謝が妨げられ、脂肪細胞が大きくなりはじめる。
３：大きくなった脂肪細胞により、血流が圧迫されて血行が悪くなる。
４：血行が悪くなることにより、代謝されにくくなって肥大化した脂肪細胞同士がくっついて固まりにその周りにますます老廃物がたまるようになり、セルライトになる。
つまり、セルライトは一度でき始めると悪循環を繰り返し、年齢と共に大きく目立つようになっていきます。またセルライトの状態にも段階があり、悪化がすすむと押しただけでも痛くなり、皮膚細胞が傷んでしまう深刻な場合もあります。日本では『見た目的に良くないもの』と思われがちですが、実は身体の健康維持と深いかかわりをもち、欧米などでは『健康上、良くない兆候』として医療面でも注目されています。
